炎热夏季，健康饮水至关重要：美容不能忘记给肌肤补水，运动更要大量喝水，多喝水可以排毒，长坐办公室也不要忘记给身体补水……一天至少八杯水，这几乎已经成了大家的健康常识，但是，在面对众多各种各样的饮品选择时，我们往往会忘记喝水最简单的理由---补充人体所需水分。

人其实都是“水”做的，我们身体成分中的70％是由水构成的。但是在我们一呼一吸之间，水分随时随地都在流失，人体每天流失的水分大约为3000毫升。如果流失的水分得不到及时补充，会引起各种皮肤干燥、口气等问题，而长期的缺水甚至会引起膀胱癌、肾结石等疾病。